Recepty
Rychlé veselé rizoto
Nebojte se kombinovat různé druhy zeleniny. Veselé rizoto je toho příkladem. Hravá kombinace barev potěší velké i malé labužníky.
| Doba přípravy | 20 min |
|---|---|
| náročnost |  |
| Energická hodnota | 262 kcal / 1095 kJ |
| Tabulka nutričních hodnot | |
Přísady
 | 6 |
|---|---|
| 40 g | cibule |
| 3 stroužky | česneku |
| 100 ml | vody |
| 50 ml | olivového oleje |
| 250 g | rýže |
| 200 g | mrkve |
| 1 lžíce | Podravky pikant |
| 150 g | červené čerstvé papriky |
| 100 g | sladké kukuřice |
| 200 g | čerstvého zelí |
Příprava
- Cibuli a česnek rozmixujte s trochou vody v elektrickém mixeru.
- Na olivovém oleji krátce orestujte scezenou rýži a nadrobno nakrájenou mrkev, přidejte nakrájenou cibuli a česnek, lžičku Podravky pikant, podlijte trochou vody a krátce poduste.
- Potom přidejte na kostičky nakrájenou čerstvou papriku a sladkou kukuřici. Duste za občasného podlévání vodou ještě asi 10 minut.
- Před koncem přimíchejte nadrobno nakrájené zelí, zbylou Podravku pikant a duste dále, až bude rýže měkká.
Servírování
Před podáváním posypete rizoto nasekanou petrželkou.
Rada
Rýži dejte do teplé vody, nechte asi 5 minut odstát, sceďte a pokračujte s přípravou receptu. Rýže tak bude uvařena dříve.
Nutriční hodnoty
Energetické a nutriční hodnoty jsou počítány na porci.
| Výživné látky | Měrná jednotka | Kvalita | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Ženy* | muži* | |||
| Celkem bílkovin | g | 1,80 | - | - |
| Celkem uhlovodanů | g | 47,15 | - | - |
| Celkem tuků | g | 7,94 | - | - |
| Vláknina | g | 3,14 | - | - |
| Cholesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamín A | IU | 10845,70 | 271 | 217 |
| Niacin | mg | 1,11 | 8 | 6 |
| Vitamín C | mg | 63,47 | 85 | 71 |
| Vitamin E | IU | 2,06 | 9 | 9 |
| Calcium | mg | 42,41 | 4 | 4 |
| Fosfor | mg | 54,65 | 7 | 7 |
| Draslík | mg | 289,39 | 8 | 8 |
| Sodík | g | 0,37 | 0 | 0 |
muži*
Recepty
- Těstoviny v pikantní omáčce
- Rajčata a la Provence s aromatickou polentou
- Americké kuřecí špízy
- Guláš s bramborami
- Kuřecí maso s pórkem
- Míchaný salát s fazolemi
- Šťavnaté kotlety z trouby
- Zapečené kuřecí maso
- Zeleninová polévka
- Brambory pečené v troubě
- Kuřecí řízečky v pomerančové omáčce
- Žebra na grilu
- Špagety all’Ortolana
- Řízky z mletého masa a čerstvého sýra
Podravka výrobky
- Podravka
- Podravka Natura
- Podravka přísada s bylinkami
- Podravka přísada pikant
- Podravka bez přidání glutamanusodného
- Kořenící směs NATURA na grilovanou zeleninu
- Kořenící směs NATURA kuře s bylinkami
- Kořenící směs NATURA na zapékání a tousty
- Kořenící směs NATURA grilovací koření
- Kořenící směs NATURA křupavé kuře
- Kořenící směs NATURA bramborové variace
- Kořenící směs NATURA na salát
- Kořenící směs NATURA na rajčata a mozzarelu
- Kořenící směs NATURA na kefír a sýr cottage
- Kořenící směs NATURA houbové variace
